שחקן עולה: ויטמין D והקשר לקורונה

2.11.2020

בשנים האחרונות עולה המודעות לחשיבותו של ויטמין D בשמירה על אורח חיים בריא. זהו ויטמין שנוצר ברובו באמצעות חשיפה לשמש, והוא שותף למגוון תהליכים חיוניים, ביניהם שמירה על משק הסידן. אבל האם ויטמין D יכול לסייע לנו בהתמודדות עם הקורונה?

מהו ויטמין D?

ויטמין D, המכונה גם ויטמין השמש, שייך לקבוצת הויטמינים מסיסי השומן וכמותו בגוף משתנה בהתאם לחודשי השנה ולדרגת החשיפה לשמש. מסתבר שדווקא בישראל שטופת השמש, אנשים רבים סובלים מרמות נמוכות במיוחד של ויטמין D. כנראה שהשילוב בין שעות ארוכות במשרד או בבית, לצד המודעות הגוברת לנזקי השמש, הובילה לכך שרבים מאיתנו סובלים מרמות נמוכות של ויטמין D, אפילו מבלי שנדע.

מהם תפקידיו של ויטמין D בגוף?

• שמירה על רמות תקינות של סידן וזרחן בדם

• כיווץ השריר והולכה עצבית

• בעל תפקיד חשוב בפעילות החיסונית

• משפיע על תאי האפיתל במערכת הנשימה

ויטמין השמש והקשר לקורונה

בחודשים האחרונים, מומחים ברחבי העולם מעלים את האפשרות ששמירה על רמה תקינה של ויטמין D בגוף עשויה לסייע להתמודדות עם מגפת הקורונה. אבל האם ויטמין D יכול לעזור לנו גם בהתמודדות עם הוירוס שהפך למגפה עולמית?

"אי אפשר להכריז על ויטמין D כמקור למניעת קורונה או לטיפול בה", אומר רפי פרחי, רוקח ראשי בסופר-פארם. וויטמין D אינו תרופה, וטרם בוצעו מחקרים התערבותיים רחבים שמוכיחים את יעילותו במניעת תחלואה בבני אדם. "יחד עם זאת, רמות נמוכות של ויטמין D נקשרו לעליה בסיכון להדבקה ותחלואה בזיהומים בדרכי הנשימה, ואילו רמה תקינה של ויטמין D קשורה בהפחתת הדבקות ותחלואה בנגיף", אומר פרחי. כך פורסם במכתב פומבי של מנהלת אגף התזונה במשרד הבריאות באוקטובר האחרון, ושהופנה למנהלי מחלקות התזונה והרוקחות בקופות החולים ולדוברות משרד הבריאות. בתקופת הקורונה, ממליץ משרד הבריאות להקפיד עוד יותר על תזונה והרגלי חיים שיסייעו לשמור עלינו בבריאות מאוזנת. אחד ההרגלים שכדאי לסגל הוא שמירה על רמה תקינה של ויטמין D, באמצעות חשיפה מתונה לשמש או נטילת תוסף תזונה של ויטמין D. "אין זה אומר שנטילת ויטמין D תמנע או תטפל בקורונה", מדגיש פרחי, "אבל בהחלט כדאי לשקול להיוועץ ברופא או רוקח ולהיעזר בתוסף ייעודי, כדי לוודא רמה תקינה של ויטמין D בגוף".

מי צריך לשים לב?

קבוצות שונות באוכלוסיה נמצאות בסיכון מוגבר לכמויות נמוכות של ויטמין D בדם.

• גיל המעבר וקשישים - בתקופת גיל המעבר פוחתת רמת הייצור והספיגה של הויטמין בגוף, ולכן בגילאים אלו ממליץ משרד הבריאות לצרוך ויטמין D באופן קבוע.

• תינוקות - בחודשי חייו הראשונים של התינוק ממליץ משרד הבריאות על נטילת תוספת קבועה של ויטמין D.

• אנשים בעלי עור כהה – זאת בשל פיגמנט המלנין, הפועל כמסנן קרינה טבעי.

• נשים בהריון.

• הסובלים ממשקל יתר או לאחר ניתוחי מעקף קיבה.

• אנשים שסובלים ממחלות מעי דלקתיות וצליאק.

• בעת נטילת תרופות המגבירות פירוק של ויטמין D, דוגמת סטרואידים, פניטואין או קרבאמזפין.

איך נדע אם אנחנו צריכים ויטמין D?

רמות ויטמין D ניתן לזהות בקלות בבדיקת מעבדה. חשוב לציין שגם רמות גבוהות של ויטמין D עלולות להיות מסוכנות לנו, ולכן לא ניקח ויטמין D על דעת עצמנו, אלא יש להתייעץ עם רופא או רוקח לקבלת המלצה מתאימה. "במדינות צפוניות כמו פינלנד, נהוג לתת לאוכלוסיה תוסף קבוע של ויטמין D", אומר פרחי, "ולכן חשוב שגם בישראל אנשים יהיו מודעים לחשיבותו של הויטמין ויעזרו בתוסף, במקרה הצורך".

לאחרונה הכריזה קבוצת רופאים וחוקרים בינלאומית על העלאת קמפיין מודעות לחשיבותו של ויטמין D במאבק בנגיף הקורונה. אמנם, לא נוכל לדעת בוודאות מה יהיו תוצאותיו של המהלך והאם כולנו נקבל המלצה מקופת החולים הפרטית שלנו, אך בהחלט כדאי להתחיל להכיר את ויטמין השמש.